סגנון היפ הופ אולד סקול בריקוד מתייחס לגרובים כבדים של היפופ, סטרייט וויבס, תנועות רחבות, מסיביות וגדולות, בשילוב עם מוזיקת היפ הופ קצבית. את תלמדי הכל שלב אחרי שלב בשיעור. תדמייני מוזיקה של כריס בראון, ביג שון ועוד ראפרים. בשיעור נלמד שלב אחר שלב גרובים כגון באונס, רוק, סווינג, דאון רוק, אפ רוק, סטפ, צ’סט פופ, שולדר רול, האד נוד, פאנק סטפ, וייב, לוק, ווק ועוד. בריקוד האולד סקול, הדגש הוא על תנועות ידיים, תנועות גוף מהירות וקלילות, ואילתור, והוא מתאפיין גם בתנועות שמדגישות את קצב המוזיקה. אנחנו מבטאות את עצמנו ואת הגוף שלנו בשיעור הזה והוא הסגנון שיגרום לך להרגיש מגניבה בכל אירוע 🙂 ואנחנו לחלוטין רוקדות באולד-סקול כאילו כולם רואים!
היפ-הופ פיוז’ן הוא שילוב חכם ומתוחכם בין היפ־הופ לסגנונות נוספים כמו אפרו, לטיני, מודרני, ג’אז וסטריט. זה סגנון שמחבר בין טכניקה, רגש וביטוי אישי, עם קווים רכים, תנועות זורמות ודרמה בימתית. בשיעור נעבוד על מעברים בין עמידה לקרקע, שחרור מפרקים, עבודה עם עמוד השדרה והכתפיים, זרימה (Flow), שימוש במשקל ושינויי כיוון. פלואו, ריליס, טרנזישנים, עבודה לקרקע, שימוש במשקל, קווים רכים עם אלמנטים חדים הם רק חלק מהטכניקות שנלמד כאילו כולם רואים בהיפהופ פיוז'ן. הפיוז’ן הוא הסגנון שגורם לנו להרגיש הכי משוחררות, נעימות ומחוברות לעצמנו – כאילו כולם רואים!
ג’אז פאנק הוא סגנון קצבי, אנרגטי ודינמי שמשלב בין טכניקת ג’אז לעוצמה של סטריט וסטייל בימתי. בשיעור אנחנו עובדות על תנועות חזקות ומקצביות, שימוש בידיים, ברגליים ובגוף כולו – תוך חיבור למוזיקה ולנוכחות שלך על הרחבה. הדגש הוא על פרפורמנס, ביטחון עצמי וביטוי אישי – להביא את עצמך החוצה, להרגיש עוצמה, ולהעלות תחושת מסוגלות דרך תנועה. בשיעור נשתמש ונלמד שלב אחר שלב בטכניקות וווקים, פוזות, שארפ מובס, קיק, סיבובים, האייר, ידיים חזקות, פרפורמנס, נוכחות בימתית. זה סגנון שמפתח נוכחות, דיוק ואנרגיה גבוהה, ומתאים למי שרוצה להרגיש חזקה, בולטת ובטוחה בעצמה ולרקוד כאילו כולם רואים.
תדמייני מוזיקה של אריאנה גרנדה.
המחול המזרחי הגיע לסטודיו בעקבות בקשה של נשים רבות – ובצדק.
בשיעור נלמד תנועות מעגליות, גלים ודיוק תנועתי שמדגיש את הקווים והעיקולים של הגוף. זהו סגנון נשי, עמוק ואומנותי, שמתאפיין בתנועות רכות ודינמיות של הבטן, האגן והירכיים. שימי, סיבובי אגן, שמיניות, גלים, אקסנטים, בידוד פלג גוף תחתון, זרימה נשית הם רק חלק מהטכניקות עליהן נעבוד בשיעור ריקודי הבטן ב-MY STUDIOS.
אנחנו רוקדות עם אביזרים, מוזיקה אותנטית ואווירה חגיגית – וחוגגות נשיות, תרבות וחיבור לגוף כאילו כולם רואים.
סלסה היא ריקוד מלא חיים, קצב ואנרגיה – דרום אמריקה על הרחבה.
בשיעור אנחנו מתמקדות בסלסה קובנית, עם תנועות גוף קצביות, צעדים מגוונים ותנועות ידיים ברורות. בשיעור נעבוד על שיווי משקל ונתמקד בפלג גוף תחתון – אגן וירכיים (חיטוב ממוקד!) צעדי בסיס, קצב 1–2–3, עבודת אגן, סיבובים, ידיים לטיניות, זריזות תנועה, חיבור למוזיקה. זה ריקוד עם אופי חברתי, שמחבר בין נשים, מוזיקה ותנועה – וגורם לך פשוט לרקוד וליהנות כאילו כולם רואים.
ליידי היפ־הופ הוא היפ־הופ עם נשיות, סטייל וביטחון. סגנון שמדגיש עוצמה נשית, גרוב, פרפורמנס ותנועות שמחברות בין כוח לרכות – רול אגן, האייר, סלואו וייב, פוזות, פריסטייל, קווים רכים, שילוב רכות–עוצמה, פרפורמנס. עבודה על תנועות חזה, אגן. בשיעור נעבוד על שינויי גבהים, קצב, סטייל, פריסטייל וביטוי אישי – להביא את הייחודיות שלך לריקוד, עם אנרגיות גבוהות ונוכחות חזקה. עבודה של חזה ואגן – כאילו כולם רואים! תדמייני שירים של ריהאנה וביונסה.
לייב דאנס הם שיעורי ריקוד אירובי בעצימות גבוהה ובאנרגיות שיא. אנחנו שורפות בין 400-600 קק"ל בשיעור. הריקוד מתבצע ברצף, ללא עצירה וללא למידת כוריאוגרפיה ע"י שפה אלא ע"י חיקוי התנועות אחר המדריכה – אנחנו רוקדות ידיים בנפרד, רגליים בנפרד ואז מחברות. זיכרון תנועתי, גרוב רציף, חיקוי תנועה, חיבור ידיים–רגליים, אנרגיה גבוהה, ללא קומבינציה שנלמדת בדיבור. השיעור מושלם למי שרוצה לחזק זיכרון תנועתי, גרובים של היפ־הופ ושריפת קלוריות, באווירה סוחפת ודינמית – כאילו כולם רואים!
המחול המודרני הוא סגנון קלאסי שמבטא חופש, רגש וביטוי אישי. בשיעור אנחנו עובדות על תנועה טבעית, זרימה, גמישות מפרקים, יציבות שרירים ושחרור – עם חיבור לרצפה, לחלל ולסיפור האישי שלך. זה סגנון שמפתח טכניקה, מודעות גופנית ואהבה עצמית, ומאפשר לרקוד מתוך הקשבה עמוקה לעצמך תוך עבודה על מרחב תנועה – כאילו כולם רואים!עבודה על פלואו, ריליס, עבודה לרצפה, קונטרקשן, נשימה, חופש תנועה, ביטוי רגשי.
זומבה ב־MY היא חוויה.
שיעור ריקוד אירובי באנרגיות גבוהות, עם שילוב של סגנונות כמו סלסה, מרנגה, קומביה ורגאטון. בשיעור שורפות בממוצע 400–600 קלוריות, רוקדות בלי הפסקה, דרך חיקוי תנועתי – ויוצאות עם חיוך, זיעה ואדרנלין. זה השיעור שגורם לנו לצאת עם זיעה וחיוך ענק – כאילו כולם רואים!
ריקוד על עקבים הוא סגנון נשי, עוצמתי ומשוחרר שמחזק ביטחון עצמי ונוכחות בימתית. בשיעור נעבור חימום יסודי, עבודה על הליכה נכונה על עקבים, שיווי משקל, קומבינציות ורוטינות למוזיקה עכשווית. הסגנון שגורם לנו להרגיש הכי נשיות, עוצמתיות ובטוחות בעצמנו שיש. מתאים למתחילות ולמתקדמות – לכל מי שרוצה לחוות ביטחון עצמי במיטבו, עוצמה נשית אמיתית ולחוות איך זה מרגיש שכשהיא הולכת – כל העיניים עלייה!
טוורקינג הוא סגנון אנרגטי ואקספרסיבי שמתמקד בתנועות אגן וירכיים.
בשיעור תלמדי טכניקת הזזת פלג גוף תחתון נכונה, בונס ברכיים, רטט אגן, עבודה עם ברכיים, תנוחות נמוכות, שליטה בשרירים קצב ואילתור – עם דגש על חיבור לגוף ושריפה וחיטוב משמעותיים.
אווירה משוחררת, כיפית ומלאת ביטוי עצמי – כאילו כולם רואים!
אפרו הוא סגנון שמגיע מהשורש – חיבור לאדמה, לקצב ולגוף כולו. בשיעור נלמד תנועות אנרגטיות, שימוש בכל חלקי הגוף, עבודה עם ברכיים וחיבור לקרקע, לצד מוזיקה עשירה ופוליריתמית. הריקוד מעודד פרפורמנס, אילתור, תזוזת כתפיים רבה ותחושת קהילה חזקה – כאילו כולם רואים! תדמייני מוזיקה של תופים.
סגנון הדאנסהול הוא סגנון דינמי שעובד המון על מרחב תנועה, הדאנסהול שמגיע ישירות מהתרבות הג׳מייקנית. הוא מתבסס על גרובים נמוכים, עבודת אגן מודגשת, קצב חד ותנועות שמחוברות לביט ולמוזיקה בצורה חזקה ומדויקת. בשיעור תלמדי גרובים מוכרים מהסגנון כמו וויין, בוגל, דאטי וויין, גלי קריפה, באטרפליי, נא לינגה ועוד – שלב אחרי שלב, עם דגש על חיבור לגוף, שחרור, ביטחון ופרפורמנס.הדאנסהול משלב תנועות אגן, רגליים וידיים, משחקי קצב ואילתור – ונותן מקום לביטוי אישי ועוצמה נשית. זה הסגנון שיגרום לך להרגיש משוחררת, חזקה ובטוחה בעצמך בכל רחבה!
ואצלנו? – אנחנו רוקדות דאנסהול כאילו כולם רואים!
בצ’אטה היא ריקוד לטיני רומנטי וסוחף, עם תנועות זורמות וקצב רגשי. בשיעור נעבוד על מקצב, מוזיקה, צעדי בסיס ותנועות ירכיים – בקצב איטי יותר מסלסה, עם מרחב תנועה גדול ורך. צעדי בסיס, דגש על צעד רביעי, תנועות ירכיים, קווים רכים, מרחב תנועה, זרימה איטית. שילוב מושלם של רגש, מוזיקה ותנועה – כאילו כולם רואים!
תדמייני את דרום אמריקה.
